Endurance-pakket
Voor duursporters€130per persoon
Voor lopers, fietsers, zwemmers en triatleten.
- Lactaattest
- VO2max-meting
- Substraatgebruik
- Lichaamssamenstelling
- Zweettest
Meet je prestaties, train met precisie
Lactaattesten, VO2max, krachtmetingen en lichaamssamenstelling: de cijfers waar alle andere Endura-diensten op verder bouwen. Objectieve testdata vormt de basis van elk goed trainings- en behandelplan.
Onze testpakketten
Drie complete pakketten, samengesteld per type sporter.
Teamsport-pakket
€100per persoon
Voor teamsporten zoals hockey, voetbal en korfbal.
- Sprinttesten
- Herhaald sprintvermogen (RSA)
- Krachttesten
- Sprongtesten
- Lichaamssamenstelling
Health check
€80per persoon
Voor wie niet competitief sport en via de fitness of fysio instapt.
- Lichaamssamenstelling
- Submaximale conditietest
- Beweegscreening
Losse testen
Liever een afzonderlijke test? Dat kan ook.
Lactaattest met lichaamsanalyse
€130eenmalig
Uitgebreide lactaattest gecombineerd met een volledige lichaamsanalyse. Je krijgt een persoonlijk trainingszonerapport en een verslag van je lichaamssamenstelling.
Lactaattest, lichaamsanalyse en VO2max
Meest volledig€160eenmalig
De meest complete analyse: lactaatzones, maximale zuurstofopname en lichaamssamenstelling, met een volledig prestatierapport en persoonlijke trainingsaanbevelingen.
VO2max-test
€80eenmalig
Meting van je maximale zuurstofopname: het beeld van je algemene aerobe capaciteit.
Uitbreidingen bij je lactaattest
Elke uitbreiding kost 50 euro bovenop je lactaattest.
Krachttesten
Isometrische maximaalkracht van hamstrings, quadriceps en adductoren, sprongtesten op een krachtplaat of contactmat, en links-rechtsverschillen. Ideaal na een blessure en voor topsporters die specifieker willen werken.
Sprint- en RSA-testen
Sprints over 10, 20 en 30 meter met timing gates, plus herhaald sprintvermogen. Aan te raden voor teamsporters, voor wie dit vaak meer zegt dan een lactaattest.
Zweettest
Meting van je zweetverlies en natriumconcentratie. Daarmee bepalen we je persoonlijke vocht- en drinkstrategie en je behoefte aan elektrolyten, vertaald naar een praktische wedstrijd- en trainingsaanpak.
Hittetolerantie-test
Kerntemperatuur, hartslagdrift en zweetrespons in gecontroleerde omstandigheden. Waardevol voor sporters die zich voorbereiden op wedstrijden in een warm klimaat.
Hypoxie-responstest
Zuurstofsaturatie in rust en tijdens inspanning op gesimuleerde hoogte. Bepaalt hoe jouw lichaam reageert op hoogtetraining en of de dosering klopt.
Beweegscreening
Mobiliteit, stabiliteit en loop- of fietstechniek op video. Een laagdrempelige instap die veel oplevert voor bijsturing en blessurepreventie.
Waarom testen?
Trainen op basis van data
Zones bepaald op jouw lichaam, niet op schattingen.
Blessurepreventie
Overbelasting vroegtijdig detecteren en voorkomen.
Objectieve progressie
Verbetering meten met harde cijfers, niet op gevoel.
Hoe verloopt een testmoment?
Intake
Korte vragenlijst over je doelen en trainingsachtergrond.
Testafname
Gestandaardiseerd protocol in een gecontroleerde omgeving.
Analyse
Verwerking tot een persoonlijk, leesbaar rapport.
Advies
Bespreking van de bevindingen en concrete aanbevelingen.
Veelgestelde vragen
Moet ik topfit zijn voor een test?
Nee. De testen worden afgestemd op jouw huidige niveau. Het enige wat we vragen is dat je uitgerust bent en de dag ervoor geen zware training hebt gedaan.
Hoe lang duurt een testmoment?
Een lactaattest of VO2max-test duurt gemiddeld 60 tot 90 minuten. Voor de combinatietest plan je best 2 uur in, inclusief bespreking. Een beweegscreening duurt ongeveer 30 minuten.
Waar gaan de testen door?
De testen gaan door bij Endura Performance Center in Brecht. Na je aanvraag ontvang je de exacte locatiegegevens en praktische instructies per e-mail.
Hoe snel krijg ik mijn resultaten?
De eerste bevindingen bespreek je meteen na de test. Het volledige schriftelijke rapport ontvang je binnen 48 uur na het testmoment.
Kan ik een test combineren met een coachingpakket?
Zeker. In de Gold- en Platinumpakketten voor triatlon en in de loopcoaching zijn periodieke testen inbegrepen. Heb je al een pakket, dan hoef je de test niet apart te boeken.
Wat is het verschil tussen een lactaattest en een VO2max-test?
De lactaattest bepaalt je trainingszones op basis van bloedlactaatwaarden en is ideaal voor duurtraining. De VO2max-test meet je maximale zuurstofopname en toont je algemene aerobe capaciteit. Samen geven ze het meest complete beeld.
Hoe vaak laat ik me best testen?
Voor recreatieve sporters is twee keer per jaar een goede richtlijn. Atleten met prestatiedoelen testen best drie tot vier keer per jaar om progressie te meten en het trainingsplan bij te sturen.
Is een beweegscreening ook zinvol als ik geen klachten heb?
Absoluut. Een beweegscreening gaat verder dan blessurepreventie: ze helpt je ook efficiënter bewegen, wat energie bespaart en prestaties verbetert. Kleine technische aanpassingen maken vaak een groot verschil.
Vraag je test aan
Vertel ons welke test je wil doen. Na je aanvraag ontvang je de praktische informatie per e-mail.