Personal training
€50per beurt
Een-op-een training op maat, afgestemd op jouw doelen en niveau.
- Volledig persoonlijk programma
- Techniekcorrectie en belastingssturing door je coach
- Afgestemd op blessurehistoriek en doelen
Krachttraining met begeleiding
Individueel of in kleine groep, opgebouwd rond wat jouw lichaam nodig heeft en niet rond een standaardschema. Met een coach op de vloer die je techniek corrigeert en je belasting bijstuurt.
Personal training
Individuele training op maat, afgestemd op jouw doelen. Techniek, kracht en opbouw onder persoonlijke begeleiding.
10-beurtenkaart personal training
Voordeligst€400voor 10 beurten
Tien personal trainingen met voordeel: 40 euro per sessie in plaats van 50.
- Alles van een losse personal training
- Consistente opbouw over meerdere weken
- Vrij in te plannen
Krachttraining in kleine groep, met een coach die naar jou kijkt
De meeste mensen die kracht willen trainen, doen het alleen of niet. Alleen betekent vaak: dezelfde oefeningen, hetzelfde gewicht, en na drie maanden geen vooruitgang. Bij Endura Strength train je in een kleine groep, met een coach op de vloer die je techniek corrigeert en je belasting bijstuurt.
Je volgt een programma dat over meerdere weken opbouwt. Geen willekeurige zweetsessie, maar een blok met een richting. Iedereen in de groep doet dezelfde beweging, maar niet noodzakelijk hetzelfde gewicht of dezelfde variant. Dat is precies waarom het werkt voor zowel de hockeyspeler als voor wie na een blessure weer wil opbouwen.
Bij twintig man in een zaal krijg je een les; hier krijg je begeleiding.
Wat een sessie inhoudt
Reken op 60 minuten, gegeven door een kinesitherapeut of een personal trainer.
Opwarming
Een opwarming die je voorbereidt op wat komt.
Krachtwerk
Samengestelde oefeningen als kern van de sessie.
Zwakke schakels
Gericht werk voor de plekken waar jij het nodig hebt.
Conditie of core
De afsluiter, afhankelijk van het blok waarin je zit.
Voor wie
Geen ervaring nodig: techniek leren is deel van het programma, niet iets wat je vooraf moet kunnen.
Sporters
Sterker worden zonder er een tweede sport van te maken.
Na kinesitherapie
De stap van revalidatie naar zelfstandig trainen.
Fit blijven
Beter bewegen en langer fit blijven: kracht is de kortste weg daarnaartoe.
- 8-10
- deelnemers per sessie
- 60
- minuten per training
- 1
- coach op de vloer
Groepstraining
Elke woensdag- en vrijdagavond van 19:00 tot 20:00.
10-beurtenkaart groepstraining
Krachttraining in kleine groep, met individuele aandacht binnen de groep.
- Woensdag- en vrijdagavond, 19:00 tot 20:00
- Maximaal 8 tot 10 deelnemers per sessie
- Programma dat over meerdere weken opbouwt
- Gegeven door een kinesitherapeut of personal trainer
€170voor 10 beurten
Schrijf je in voor de groepstrainingDe trainingsruimte
Veelgestelde vragen
Moet ik al kunnen krachttrainen om mee te doen met de groepstraining?
Nee. Techniek leren is deel van het programma, niet iets wat je vooraf moet kunnen. Iedereen doet dezelfde beweging, maar niet noodzakelijk met hetzelfde gewicht of dezelfde variant.
Hoe snel kan ik starten?
Na een intakegesprek en eventuele testen kun je meestal binnen een tot twee weken starten met je persoonlijke trainingsplan.
Vragen over Endura Strength?
Vul het formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.